🚭当院での禁煙外来のご案内 〜12週間で取り組む禁煙治療〜
当院では、「そろそろタバコをやめたい」「健康のために禁煙を考えている」という方を応援しています。
禁煙は決して一人で頑張るものではありません。
私たちは、患者さんと一緒に、無理なく・確実に禁煙を続けられるようサポートします。
体が少しずつ軽くなり、息が楽になる。
そんな変化を感じながら、タバコのない新しい生活を一緒に始めてみませんか。
今回は当院での禁煙外来についてご案内をさせていただきます。
こんなお悩みありませんか？
- 「何度も挑戦したけど、また吸ってしまった…」
- 「家族や医師から勧められたけど、自信がない」
- 「周りに喫煙者が多くてやめられない」
禁煙は意志の力だけでは難しいものです。タバコには強い依存性があり、身体的な欲求と習慣が深く結びついています。当院の禁煙外来では、医師と一緒に無理なく続けられる禁煙を目指します。
🩺 禁煙治療プログラムについて
当院では12週間・全5回の標準プログラムで禁煙治療を行います。
- 禁煙補助薬の使用
ニコチンパッチは条件を満たせば保険適用で治療が可能です。ニコチンガムは保険が効かないため、薬局で購入していただく必要があります。 - 医師のアドバイス
禁煙を成功させるコツ、吸いたくなる場面の乗り切り方などを具体的にお伝えします。 - 自己流より楽で確実
医師の指導を受けながら補助薬を併用することで、離脱症状が軽くなり成功率が上がります。 - おすすめしたい方
「これまで自己流で失敗した方」「禁煙したいが自信がない方」に特におすすめです。
📅 治療スケジュール（12週間）
| 回数 | 時期 | 主な内容 |
| 初診 | 開始日 | 喫煙歴・依存度チェック、CO測定、禁煙開始日と薬を決定 |
| 2回目 | 約2週後 | 禁煙の経過確認、離脱症状の相談、CO測定 |
| 3回目 | 約4週後 | 禁煙定着の確認、生活習慣やストレス対策 |
| 4回目 | 約8週後 | 再喫煙防止の工夫、継続できているか確認 |
| 5回目 | 約12週後 | 最終評価、維持方法と再発防止のアドバイス |
💳 保険適用と費用
- 禁煙を希望し、治療に同意できる
- ニコチン依存症と診断（TDS 5点以上）
- 35歳以上で喫煙指数（1日本数×年数）が200以上
- 過去1年以内に保険で禁煙治療を受けていない
保険適用なら3割負担で約15,000〜20,000円が目安です。(検査内容や薬の量により変動します。)
💊 禁煙補助薬と副作用への対応
- 皮膚症状（赤み・かゆみ・水疱）：貼る部位を毎日変え、必要に応じて抗ヒスタミン外用薬やステロイド外用剤を使用。強い症状の場合は使用を中止し、他剤への切替も検討。
- 不眠：朝に貼り替えるよう指導。改善しない場合は就寝前にはがすよう指導。
💡 禁煙の動機付けとメリット
- コレステロールや血糖が高い方は、動脈硬化や糖尿病合併症のリスクを減らせます
- COPDや十二指腸潰瘍の方は、病状の進行や再発を防げます
- 手術予定がある方は、傷の治りや麻酔リスクが改善します
- 咳・痰・息切れが改善し、階段の昇り降りも楽になります
- 1日1箱吸うと年間約18万円、10年で180万円の出費。禁煙は家計にもメリット大
- 顔色や肌の調子が良くなり、美容にも良い影響があります
「もう遅いかも」と思う必要はありません。
どんなに長く吸っていた方でも、禁煙を始めた日から体は回復を始めます。
❓ よくある質問とアドバイス（禁煙開始前〜治療中）
Q1：以前禁煙に失敗しました
A：禁煙は経験するほど上達します。成功した人の多くは何度も挑戦しています。前回の経験を活かしましょう。
Q2：初めての禁煙で不安です
A：まずは練習のつもりで取り組んでみましょう。私たちがサポートします。
Q3：周囲に喫煙者が多いです
A：禁煙宣言をして協力をお願いしましょう。目の前で吸わないよう配慮してもらいましょう。
Q4：お酒の席が心配です
A：慣れるまでは飲み会を控えめに。参加する場合は禁煙宣言をし、喫煙者から離れた席に座りましょう。
Q5：忙しいとイライラします
A：深呼吸やお茶で気分転換を。禁煙前にタバコやライターは処分しておきましょう。
Q6：意志が弱くて不安です
A：禁煙が難しいのは意志ではなく、ニコチン依存症だからです。薬とカウンセリングで成功率が上がります。
🔄 禁煙継続期のQ&A（長期維持編）
Q1：まだ吸いたい気持ちが残ります
A：深呼吸や水を飲む、歯を磨くなどで気分を切り替えましょう。時間とともに楽になります。
Q2：気分が落ち込んで元気が出ません
A：趣味や好きなことに時間を使いましょう。改善しない場合はご相談ください。
Q3：体重が増えてきました
A：禁煙後は平均2〜3kg体重が増えます。禁煙が安定してから食事と運動で少しずつ減らしましょう。
Q4：1本だけなら吸ってもいいですか？
A：1本から喫煙習慣に戻ることがあります。今までの努力を思い出し、決して手を出さないようにしましょう。
Q5：パッチをやめるのが不安です
A：8週間かけてニコチン濃度を減らしてきたので、強い離脱症状は出ません。必要ならニコチンガムで対応可能です。
Q6：3か月禁煙できたけど自信がありません
A：まず3か月達成できたことを誇りに思いましょう。私たちも引き続き支援します。
Q7：体重が5kg増えてしまいました
A：禁煙の健康効果は体重増加のデメリットよりはるかに大きいです。今後、運動と食事で調整しましょう。
🌱 最後に
禁煙は、何歳から始めても遅くありません。
当院は、禁煙開始前から継続期までしっかりフォローし、あなたの健康を守ります。
一緒に、タバコのない生活を続けていきましょう。まずはお気軽にご相談ください。
大阪市中央区の「谷四かわい内科クリニック」へは、大阪メトロ「谷町四丁目」駅6番出口が最寄りです。駅から徒歩2分と、電車でのご来院が便利です。
